新しい職場への不安を解消!気持ちを落ち着かせるための方法7つ!

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新しい職場に行く前は、どんな雰囲気なのか、これから自分もそこで仕事をうまくやっていけるのか、など緊張で不安になってしまいますよね。

もちろん今悩んでも、新しい職場に行ってみないとわからないですし、考えるだけ時間の無駄だとわかっていてもなぜかソワソワ・・・

今回はそんな人に新しい職場への不安を解消するための、気持ちを落ち着かせるための方法を7つ紹介したいと思います!

1.笑顔で挨拶すれば大丈夫だと言い聞かせる

新しい職場ではまずは第一印象が大切です。第一印象さえよければ自然と人も寄ってくるでしょうし、好感も持たれやすいです。

だからとにかくはじめは緊張していても”笑顔で挨拶“だけは心がけましょう!そして「笑顔で挨拶さえすれば大丈夫!」と自分に言い聞かせるのです。

まずは他のことはあまり考え込まず、とにかく笑顔で挨拶だけ頑張ろう!とたった一つだけを心がけることで少しは不安が解消されるのではないでしょうか。

2.全員と仲良くする必要はないと考える

不安を解消するための方法の一つに「全員と仲良くする必要はない。親しい人をまずは一人作る」という目標で臨むこともおすすめです。

どうしても新しい職場に行くとなるとたくさんの人と付き合いをしなければならない・・・というプレッシャーを感じがちですよね。しかし、万人に受けいれてもらえて、全員と仲良くなるということはかなりハードルが高いです。

不安を解消するために、全員に受け入れてもらえなくても、まずは一人、親しくなれる人を作るという小さな目標からスタートすることをおすすめします。職場でたった一人でも親しい人が出来ると、ずいぶん気持ちも軽くなるはずですよ。

時間が経てば職場での交友関係も広がっていくはずですのでまずは焦らずに行きましょう。

3.家族や友人に話す

新しい職場への不安を一人で悶々と考え込むくらいなら、家族や友人に心配で落ち着かない気持ちを話すということも一つの解消法です。誰かに話を聞いてもらうことで心がふっと軽くなることってありませんか?

自分自身も吐き出すことで気持ちが楽になりますし、もしも職場にすぐに馴染めなくても、自分には家族も友人もいる・・・と考えると少しは心配な気持ちが楽になるはずです。親しい人に明るく背中を押してもらえると、きっと前向きな気持ちになるはずですよ。

4.「なんとかなるさ!」と考える

実際に新しい職場に行ってみなければ何もわからないですし、いくら今考えても答えはでませんよね。よく昔から言われている言葉で「案ずるより産むが易し」ということわざがあります。

「物事は、実際に行ってみると事前に心配していたほど難しくない」という意味ですが、本当にその通りで、実際行ってみると意外とこんなもんか!と思えるはずです。

あれこれ考えて、どんどん不安が大きくなってしまう人は「なんとかなるさ!」と気持ちを切り替える努力をしてみましょう!なんとかなるさ!と気持ちを切り替えれば考え込んでいた時よりも少しは新しい職場への不安が解消されるはずです。

5.楽しい職場かも!とイメージする

今はまだ見ぬ新しい職場にイメージがわかなくて悩んでいると思います。

そんな時は「楽しい職場で働く自分」をイメージしてみましょう!不安でネガティブになっていてはどんどん不安が増してしまう一方です。

そんな時は、“楽しい職場で、仕事もプライベートも今よりも充実している”とイメージしてみてください。

「楽しい職場かも!」とイメージすることで、少しは新しい環境にワクワクする気持ちも芽生えてきます。

6.早寝早起きをする

人間の体は日の出とともに起きて、日の入り共に眠りにつくという体内リズムが昔から備わっています。夜更かしして睡眠不足になって、朝は遅くまで起きられない・・・と言う人はまずは早寝早起きをする習慣をつけましょう。

人間の体は正しい生活リズムが身に付くと心身ともに健康にすごせます。不安な気持ちも正しい生活リズムで多少は解消されますよ。そして、新しい職場にも健康で万全な状態でのぞめるので一石二鳥です。

7.温かいお風呂につかる

お風呂に入ると体も心も温まってリラックスできますよね。心が不安であると体も緊張で凝り固まっていることも多いので、温かいお風呂にゆっくりつかって新しい職場への心配な気持ちを解消しましょう!

お風呂でリラックスすることで全身の緊張もほぐれますし、なにより気持ちもリフレッシュできますよね。家のお風呂だけでなく、温泉や、外の大きいお風呂に行くことも気持ちを切り替える一つの方法です。

おわりに

いかがでしたか?

新しい職場への心配な気持ちや、緊張感は誰もが持ち合わせたことのある感情ですよね。しかし、何年か経てばそんな気持ちが笑い話になっていて、懐かしむ余裕もあるでしょう。

まずはあれこれ考えるよりも、今回紹介した、気持ちの落ち着かせる方法を参考にしてみてください。新しい職場でご活躍されることを祈っています。