職場の陰口の対処法!裏でコソコソ言われた時にとるべき行動6つ!

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職場の人間関係に悩んでいる方は多いと思います。その中でも、「陰口を言われている」と感じた時には、どのように対処すれば良いのか分からないことも多いですよね。

そこで今回は、裏でコソコソ悪口を言われた時の対処法についてご紹介致します。職場の人間関係に悩んでいる方の助けになれば幸いです。

1.無視をして相手にしない!

「陰口を言われるような覚えはない!」「私は何も悪いことをしていない!」と思うならば、相手にしないようにすることが一番です。

悪口を言われる度に反応したり、落ち込んだりすることで、陰口を言っている相手の思う壺になってしまいますよ!

反応を面白がって、ますます陰口がヒートアップしてしまうことも考えられます。

コソコソ悪口を言われると内心傷ついてしまうと思いますが、「全然気にならない!」という態度で、表面上だけでも強気でいるようにしましょう。

すると、陰口を言っている相手も「なんだか面白くないな」と感じてくるはずです。結果、裏でコソコソ言われることが減ってくると思いますよ!

2.悪いところがあれば改善する!

万が一、陰口の内容に心当たりがある場合には、改善するように対処していきましょう!

根も葉もない噂が多いとは思いますが、中には「実は職場のみんなが思っていること」がある可能性もあります。

裏でコソコソ言われるような行動に気を付けられるようになれば、今後陰口を叩かれることはなくなると思いますよ!

職場の人から悪く言われてショックな気持ちも分かりますが、「これは自分の悪いところを直す良いチャンスだ!」とプラスの方向に考えられるようになると良いですね。

3.関わる機会をなるべく減らす!

職場で陰口を言ってくる人とは、なるべく関わる機会を減らしていくように対処しましょう!

相手はあなたのことを目の敵にしている場合があるので、無理やり「悪いところ探し」をしてくる可能性がありますよ!

相手の攻撃対象となっている間は、なるべく関わらないようにするのが得策です。

とはいえ、職場なので仕事の関係でどうしても関わらなければならないこともあると思います。

その場合には、必要最低限のコミュニケーションをとり、「可もなく不可もなく」の対応をすることで、悪口のネタを探されないようにしておきましょう!

4.周りの人を味方につける!

裏でコソコソと悪口を言う相手が職場にいる場合には、周りにいる他の人を一人でも多く味方につけておくように対処しましょう!

周りの人と円滑な関係を築いておくことで、相手に陰口を言われても、「あの子はそんなことしないよ」とフォローしてもらえることもあると思います。

相手に言われた身に覚えのない内容が、職場全体に広がってしまわないようにあらかじめ対処しておくことが肝心です。

また、信用できる周りの人には、陰口を言われているということをさりげなく相談してみても良いと思いますよ。

「実は、〇〇さんに嫌われているみたいで・・・」「悪く言われているみたいでショックだなぁ」など、相手のことをむやみに陥れようとせずに、事実や自分の気持ちのみを伝えるようにすると良いですよ。

決して「悪口合戦」になってしまわないように注意してくださいね!そうなってしまうと、周りから「どっちもどっち」と捉えられてしまいますよ。

さりげなく相談しておくことで、本当に困った事態になってしまった時には、周りの人が力になってくれると思います!

5.「かわいそうな人だな」と思うようにする!

他人の陰口を言う人は、「誰か相手をしてほしい!」「自分の発言に注目してほしい!」というような「さみしい気持ち」を抱えている場合が多いです。

ですが、「さみしい」という気持ちを間違った方法で表現してしまっているため、「周りからの自分の評価」を下げてしまっていることに本人は気づいていません。

誰でも他人の悪口を聞いて楽しい気持ちになる人はいませんよね。いつまでも裏でコソコソ言っているような人の周りからは、徐々に人が減っていってしまうはずですよ!

これらのことを踏まえ、自分の陰口を言ってくる人に対しては「かわいそうな人ね」「いつか自分に返ってくるのに・・・」という思いを抱くように対処するのがおすすめです。

相手のことを「かわいそうな人」と思うことで、きっと心にも余裕が生まれてくると思いますよ!

6.「全員に好かれなくても良い」と思うようにする!

そもそも、職場の人全員に好かれることは難しいという事実を理解しておきましょう!人と人との関わりには「相性」という問題もあるため、全ての人と上手くやっていける人はごくまれです。

「自分のことを嫌いな人がいて当たり前!」「全員に好かれるなんて無理!」という気持ちでいた方が、気楽に人とのコミュニケーションがとれるようになると思いますよ。

その上で、職場にいる「自分と気の合う人」や「仲良くやっていけそうな人」を大切にできれば十分です!

全員から嫌われないようにすると自分が疲れてしまうため、時には「まぁいっか!」と気楽に考えてみる対処法もぜひ試してみてくださいね!

おわりに

いかがでしたか?職場で陰口を言われてしまった時に効果的な対処法が分かったでしょうか?

これらの対処法を試すことで、少しでもあなたが働きやすい職場環境になれば嬉しいです。